ここに来て（夏休みもあと6日）

最後まで遊び尽くしたい次女のプール通いに付きあってます。

水の中にいるのは気持ちいいですが

屋外では日焼けは免れません…。　

そのまま放って置くと

皮膚の表面が浮き上がるような感じになり、

乾燥が進みます。

そうなると、

クリームなどを塗っても脂ぎるし

お化粧ものりませんね。切ない！　

今回は

農作女子（日光、汗、土に喜びを感じるが、肌にはほっとけない案件の連続）でもある私の

日焼けした日のルーティンです。

よろしければ、ご拝読ください。　

帰宅後

①喉を潤す♡

流れでビタミンＣの錠剤を4つ程ごくり。　

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②洗顔、シャワー等行い、冷水で日焼けした所を冷やす。軽く保湿。

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③ラベンダーティーと肌によいブレンドティーを淹れる。

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④（ドライヤーとか家事をちょっとしたり）10分後くらいにラベンダーティーをフェイスパックして

ブレンドティーを飲む。

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⑤ローズヒップオイルを塗る　

ビタミンＣはできるだけ摂ります。　

肌のため、心のため、副腎のため。

肌に限らず、ストレスケアに、鉄分吸収にも役立ちます。

一度にたくさん摂らずに、一日のうちに分けて摂取すると流れ出させてしまわず、体に取り込めるそう。　

　

ハーブティーで摂ったり、フルーツ食べたり、

サプリで摂ったり。　

工夫の余地がありますね！

　

ビタミンＣは寝る前にも2つ程頂きます。

②〜⑤を数日続けると

もちもちが安定します。

（もちろん一日でも♡）

自分にひと手間。　

身体が喜ぶのがわかります。

身体に感謝や優しい言葉をかけながら

やってみると、心が和らぎます。

ハーブティーのブレンドは

・ハイビスカスローゼル

・ローズヒップ

・エキナセア

・オート

・ジンジャー（プールの冷えからの回復のため今日は追加です）

赤いティーは美しくて

昨日はワイングラスで飲んでみましたよ。

なんだかテンションあがりました。おすすめ！